像兔子一样谨慎:过年期间的新冠安全建议

撰文:Kimberly S.G. Chang(医学博士、公共卫生硕士)

当很多加州人都准备迎新春、贺兔年之时,请务必记住:咱们已经有过在冬季病毒流行之时,感染、住院及死亡人数上升的情况。在这个冬季,选择为自己预防COVID-19及流感对您的健康大有好处。

幸运的是,我们已经在过去的两年中就如何保护自己和咱们的社区学到了很多。我们有几种不错的工具,且它们已被证明可以帮助保护咱们!这些工具包括疫苗(包含加强剂)及治疗;同时,生病了就待在家中并且在室内公共场所佩戴口罩。

在预防COVID-19之时,让我们效仿兔子谨慎的天性:一旦符合条件就尽快去接种疫苗和加强剂;如果感到生病了或认为自己被暴露于病毒中,就去做检测。如果您检测呈阳性,就可以接受治疗来降低严重疾病、住院及死亡的风险。

接种疫苗

当您准备欢庆春节并计画来年之时,去接种疫苗及加强剂来保护自己和身边的人是很重要的。流感和COVID-19疫苗仍然是您预防严重疾病及死亡的最佳武器,并且您可以同时接种这两种疫苗。请记住:同时得流感和COVID-19是有可能的,或者在得了一种病后又得另一种。这会给您的免疫系统带来很大负担,因此接种疫苗来预防这两种病毒是至关重要的。

流感和COVID-19疫苗现在可供每位年满6个月者接种。流览MyTurn.ca.gov 或拨打833-422-4255来查找您附近的疫苗。

我知道咱们中的很多人都期待着欢庆春节、迎接兔年,但是我敦促大家在欢庆之时尽可能降低传播诸如流感和COVID-19之类的冬季病毒的风险。您可以保持小规模聚会,或当可能的时候在室外聚会。如果您的家庭成员或朋友存在既有健康问题,那么延迟聚会或虚拟聚会可能就是明智的选择。

佩戴口罩

如果您计划在室内欢庆,佩戴口罩是限制病菌传播的好方法。为了让口罩最好发挥作用,请选择贴合度与过滤性良好的。经验法则是:外科口罩不错,KN95和KF94口罩更好,N95口罩最好。

如果您居住在举办受欢迎的春节活动的地区,比如大型游行或庆典,请记住兔子的特性并保持谨慎。在拥挤的室外场所,若无法保持社交距离,请务必佩戴贴合良好的口罩来遮住您的嘴和鼻子。

检测

无论是否接种过疫苗,一旦出现COVID-19症状就应立即去做检测。这些症状有:发烧、寒颤、咳嗽、呼吸急促、疲劳、身体疼痛或头痛。每个美国家庭都有资格再领一轮免费测试盒。访问www.covid.gov/tests或拨打1-800-232-0233来索取您家的测试盒。您也可以预约一个免费测试、查找无预约诊所或从当地药房购买一个自我检测盒。

现在全州所有的COVID-19检测点也提供流感检测。检测大概30分钟就可出结果,从而让人们为缓解症状选择最佳方案。现在加州人可以很方便的同时做流感及COVID-19检测了。流览MyTurn.ca.gov来查找您附近的检测点。

即使您计划在室外举办小型聚会,且来访者都是已接种过疫苗及加强剂的家人和朋友,您还可以做一件事来保护来客。启动CA Notify并让来客们也这样做。 CA Notify将可能的暴露匿名通知给各个用户。它是一个免费的服务,且可以让您知道自己是否曾被暴露于COVID-19病毒之中。如果检测呈阳性,您也可以匿名通知他人。流览canotify.ca.gov来获取更多讯息。

治疗

如果您的流感或COVID-19检测呈阳性,那么现在有治疗方法可供使用,以帮助您开始恢复。治疗能有助于防止症状加重。它们是免费的,且被推荐为绝大部分成年人以及所有患严重疾病风险较高的年满12岁者使用。如果您没有医生但是生病了,就可以拨打COVID-19热线833-422-4255来查找一个检测加治疗点。若您符合条件,即可就地获取一张COVID-19治疗的处方。

最后,我给所有加州人安全欢庆春节的最重要的一条建议很简单:如果您觉得生病了(即使只有轻微症状),请待在家中。

当您安全参与传统庆典之时,我恭祝每个欢庆春节的人身体健康、大吉大利。请记住传统中兔子谨慎的优点,并继续为自己和亲人预防COVID-19。

Kimberly S.G. Chang(医学博士、公共卫生硕士)

关于作者

Kimberly S.G. Chang(医学博士、公共卫生硕士)是一名家庭医生,就职于加州奥克兰市的亚健社(Asian Health Services)。 2015年,Chang 医生在哈佛大学完成了联邦基金少数族裔卫生政策研究,探求符合联邦资格的卫生中心在抗击人口贩卖中的作用。 Chang医生曾就任亚健社Frank Kiang医疗中心的临床主任,并为很多遭受商业化性剥削的孩子们提供医疗服务。 2018,她被选为美国社区健康中心协会(National Association of Community Health Centers)执行董事会的副议长,并被任命为美国公共卫生协会女性权利委员会成员。

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