持续高温来袭，居民需提前规划并采取防暑措施
【新闻速递】通讯社 洛杉矶报道
洛杉矶县政府本月14日提醒居民，国家气象局（National Weather Service）预测，本周洛杉矶县及加州多个地区将持续出现高温天气。无论是居住、工作还是前往这些地区活动，提前做好准备并采取防护措施，对于保障健康和安全至关重要。
此次强烈热浪期间，洛杉矶县部分地区气温预计将超过100华氏度（约38摄氏度）。当地已发布极端高温警告（Extreme Heat Warning），有效期从周二（14日）上午10点持续至周四（16日）晚上8点。
洛杉矶县委员会主席、第一选区县政委员希苏莉斯（Hilda L. Solis）表示：“极端高温会给许多居民带来严重挑战，没有人应该觉得自己必须独自承受这样的天气。我鼓励所有需要避暑降温的居民，充分利用洛杉矶县各地提供的降温中心（Cooling Centers）。许多降温中心设在当地图书馆、公园以及其他社区公共空间。这些资源是我们共同努力的一部分，帮助居民在高温期间保持安全和舒适。”
国家气象局表示，高湿度天气将进一步加剧高温影响，使人体感觉更加炎热。本轮高温影响将在本周逐渐增强，夜间最低气温仍将维持较高水平，居民可能难以获得充分降温休息。
洛杉矶县应急管理办公室（Office of Emergency Management）主任麦高恩（Kevin McGowan）表示：“我们一直针对各种紧急情况进行长期规划，包括持续性极端高温天气。我们呼吁居民与我们一起保护自己和身边的人。请及时关注天气更新，了解高温风险，并采取措施降低高温对健康造成的影响。”
高温天气安全提示
☀️ 避免暴晒
- 尽量避免在上午10点至下午3点外出，此时阳光最强、紫外线最高。
🏠 保持室内凉爽
- 使用窗帘、遮阳帘或百叶窗遮挡阳光；
- 空调温度建议设置在**75至80华氏度（约24至27摄氏度）**之间；
- 如果家中没有空调，可每天洗两次凉水澡，并前往有空调的公共设施避暑。
💧 多补充水分
- 在极端高温期间，每小时建议饮用2至4杯水。
🚗 切勿将人员或宠物留在车内
- 任何情况下都不要将儿童、老人或宠物单独留在车内，即使只是“一小会儿”。
🧂 补充盐分和矿物质
- 出汗会导致身体流失盐分和矿物质；
- 运动或户外工作期间，可通过低糖果汁或运动饮料补充。
🍺 避免饮酒
- 酒精会导致脱水；
- 在高温环境工作后24小时内饮酒，会增加中暑风险。
🏃 减少剧烈活动
- 降低身体活动量；
- 避免在高温时段进行户外运动。
👕 穿着适当衣物
- 外出时佩戴宽檐帽；
- 穿浅色、轻薄、宽松衣物；
- 如需长时间暴露在阳光下，请使用防晒系数（SPF）至少15的防晒霜。
👵 关注高风险人群
请定期查看：
- 老年邻居；
- 没有空调的亲朋好友；
- 婴幼儿（4岁以下）；
- 户外高强度工作者，例如建筑工人；
- 65岁以上老人。
这些人群更容易出现高温相关疾病。
🐶 保护宠物
- 高温同样会影响宠物健康；
- 宠物应尽量留在室内；
- 如果必须在户外活动，应确保：
- 有充足饮水；
- 有阴凉区域；
- 避免踩在灼热路面上，以防脚掌受伤。
出现以下症状请立即拨打911
如果有人出现以下情况，应立即寻求紧急医疗帮助：
- 体温达到或超过103°F（约39.4°C）
- 头晕
- 恶心
- 晕倒
- 头痛
- 心跳快速且有力
- 意识混乱
- 皮肤发热、发红、干燥或潮湿
洛杉矶县公共卫生部门提供更多关于如何应对持续高温的信息。洛杉矶县应急管理办公室负责全面规划、协调应对以及灾后恢复工作，处理影响洛杉矶县的大规模紧急事件和灾害。该办公室与急救机构、非营利组织、私营企业及政府合作伙伴共同开展工作。
如需注册紧急警报，请访问：alert.lacounty.gov
如需查询防灾资源，包括降温中心地点，请访问：ready.lacounty.gov/heat
