作者：橙郡希望之城医学博士 Sudarsan Vishnu Kollimuttathuillam
在橙郡希望之城（City of Hope Orange County），我们相信治疗癌症的最佳方法是防患于未然。本月是全国癌症预防月，橙郡希望之城提醒您优先考虑您的健康和保健的重要性。
我们知道，预防是每个人的最大希望。做出健康的生活方式选择可以在总体降低某些癌症的风险方面发挥重要作用，并有助于创建一个更健康的橙郡。
预约您的筛查
进行预防性癌症筛查是降低患某些癌症（包括肺癌、乳腺癌、前列腺癌和结直肠癌）机会的最重要方法之一。筛查指南经常变化；根据您的年龄和家族史，询问您的医生您需要进行哪些筛查。
让每一口零食都有意义
研究表明，饮食相关因素在大约 30% 的癌症病例中起作用。我们中的许多人在新一年开始时都下决心吃得更健康，但是我们的零食呢？与其吃蛋白质棒或椒盐脆饼，不如选择一份杏仁或干果，或者一个苹果加花生酱。要养成聪明吃零食的习惯，从每天用更健康的选择替换一种加工零食开始，不要在旧的诱惑消失后购买新的诱惑，在身边放上健康的零食。
保持锻炼身体
承诺多锻炼身体可能是人们最常见的新年决心，预防癌症是坚持下去的最佳理由之一。定期的体育锻炼和良好的营养相结合，可以帮助您保持健康的体重，这是降低至少九种与超重或肥胖相关的癌症风险的重要因素。如果您在锻炼方面遇到困难，请让您的医生为您提供资源，以帮助您保持活跃。
避免饮酒
过量饮酒会增加患多种癌症的风险，并可能导致许多其他健康问题。如果您选择饮酒，请适度饮酒。美国农业部的饮食指南将适度饮酒定义为男性每天不超过一杯，女性每天不超过一杯。如果您正在接受癌症治疗，请询问您的医生饮酒是否安全。
对吸烟说“再见”
吸烟是肺癌的第一大危险因素，并导致身体其他部位的癌症。吸烟在美国高达 90% 的肺癌死亡中起作用。如果您是吸烟者，戒烟可以大大降低患肺癌的风险；如果您是癌症患者，戒烟将使您的治疗更有效。与您的医生讨论戒烟和肺癌筛查–越早越好。
关于作者：
Sudarsan Vishnu Kollimuttathuillam 医学博士是医学肿瘤学家和血液学家，在希望之城亨廷顿滩和希望之城尔湾执业。
癌症没有机会。未来就是希望，它正在橙郡展开。
访问 CityofHope.org/OC 了解更多信息。要在橙郡希望之城四个地点中的任何一个进行预约，请单击此处或致电：
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