撰稿：Yasuko Fukuda，医学博士
随着目前流感、呼吸道合胞病毒（RSV）及COVID-19在加州的流行，各个家庭都采取防护措施来在这个冬季保持健康是很重要的，尤其是当我们在室内聚集时，比如购物及节日欢庆。
呼吸道感染的人数在上升，并且我们仍然看到病人们被送往急救室。据公共卫生官员透露，在加州至少有两名不到五岁的儿童同因RSV而死亡。这真的令人痛心。我们需要记住， COVID-19、RSV及流感的严重并发症很容易伤害年幼的孩子们，尤其是当他们有基础疾病时或是早产儿。随着COVID-19感染数目继续在加州上升，所有年龄阶段的家庭成员都保持警惕并采取简单易行却有效的防护措施来预防冬季病毒是十分重要的。正好赶在节日前，二价疫苗现在可供满6个月的婴幼儿接种了，这就意味着您全家人就都可以接种升级版疫苗。
这样五个建议可以帮助您为自己及他人预防严重病症及住院：
- 接种疫苗、加强剂（并接受治疗）—— 流感和COVID-19疫苗仍然是您预防严重病症及死亡的最有效的武器。并且，您可以同时接种它们。如果您COVID-19检测呈阳性，请立即与您的医生或检测治疗站联系，并时接种治疗。我们推荐大部分成年人和所有年满12岁并出现某些症状及疾病者去接受COVID-19治疗，而且一有症状就开始治疗是最有效的。
- 如果生病了就待在家中 —— 如果您觉得生病了，待在家中是至关重要的。避免与他人近距离接触以保护他们，并充分利用这段时间来休息恢复。这在患诸如流感、RSV及COVID-19等呼吸道疾病时是尤其重要，因为它们可能发展成重症。
- 戴口罩 —— 在公共室内场所佩戴口罩是限制病菌传播的好方法。为了让口罩最大限度的发挥作用，请选择贴合面部且过滤性好的。基本准侧是：外科口罩很好、KN95或KN94口罩更好，N95口罩最好。
- 洗手 ——勤用肥皂和温水洗手至少二十秒。这是一个预防生病的简单方法。
- 咳嗽或打喷嚏时遮住 —— 病菌可以传播很远！请记住在咳嗽或打喷嚏时用手肘、手臂或一次性纸巾遮住。
虽然这些建议看似简单，但是它们加起来可以在对影响咱们州的所有冬季病毒起到强有力的防御作用，并且可以帮助您和您的亲人预防严重病症且远离急救室。
当天气转冷，我们都在室内与家人欢聚之时，请务必尽己所能来预防这些冬季病毒。通过采取上述简单的防护，您就有能力来降低自己被暴露于病毒中的几率。在这个冬季保持健康，您才能与自己的亲人一起欢度好时光。
获取更多有关流感的讯息，请访问加州公共卫生部流感资源网页。查找附近的流感或COVID-19疫苗接种点，请访问My Turn – 加利福尼亚COVID-19疫苗预约与通知。
# # #
Yasuko Fukuda, MD, is a pediatrician based in San Francisco and is a Chair of the American Academy of Pediatrics. Dr. Fukuda received her Bachelor’s degree from UC Berkeley, where she majored in both Immunology and Microbiology, and in the Japanese language. She attended Mayo Medical School in Rochester, Minnesota and followed with pediatric residency at Children’s Hospital Oakland. She has been in private practice for more than 22 years.
