加州舊金山
東北醫療中心爲大家獻上這些簡單的保健小貼士，希望您和家人在新的一年中健康快樂。
- 營養：我們的身體利用食物來產生能量。食物好，能量就好。每天喝6-8杯水以保持身體所需的足夠水分。多吃高纖維的食物，如燕麥片、蘋果、梅幹和豆類等有助於降低膽固醇，減少患心臟疾病的風險，每週吃2-3次魚，因為魚類所含的飽和脂肪比紅肉要少。
- 睡眠: 睡眠有助於提高您的免疫系統，以避免疾病。
a.保持每天有至少7-8個小時的睡眠。
- 運動: 每天運動30-60分鐘有助於減少心臟疾病、癌症、骨質疏鬆症和許多其他疾病的患病機率。
步行以及上下樓梯都有助於提高心臟健康。鼓勵孩子們每天運動至少1個小時以上，每天看電視或用電腦的時間不超過2小時。
4，疾病預防: 常規身體檢查可以及時發現健康隱患，不要等健康出現大問題再行動，我們要防患于未然。子宮頸癌－女性由21歲開始，應每3年做一次子宮頸抹片檢查。蛀牙－兒童蛀牙的機率較高，應每6個月就看一次牙醫。乙型肝炎－和醫生談談您有關乙型肝炎方面的情況，這種疾病是可以預防的。皮膚癌－如若發現新生的皮膚黑斑，應予以皮膚癌檢查。乳癌－乳癌是排行第二最常見的婦科病。女性由40歲開始，每一至兩年要做一次乳房掃描。
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東北醫療中心（ NEMS）是針對醫療服務不足的亞裔人口在美國最大的社區衛生服務中心之一，總部設在舊金山。 這個非營利性社區衛生服務中心爲各種病人提供全面的醫療服務，其中大部分病人沒有保險或爲低收入人羣。東北醫療中心在語言和文化方面都有很強的能力，可以用多種語言和方言在舊金山，戴利城和聖何西的10家診所提供衛生保健服務，包括廣東話、普通話、台山話、越南語、緬甸語、韓語、法語以及印度語.
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